Sau khi phá thai thể trạng của chị em giảm sút. Chính vì vậy, mà cần bổ sung nhiều dưỡng chất để quá trình hồi phục được diễn ra nhanh hơn. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì? Sau đây bác sĩ Hồng Duyên hiện đang công tác tại phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội sẽ cung cấp những thông tin về vấn đề này để chị em tham khảo.
Nên ăn gì sau khi phá thai?
Theo bác sĩ Hồng Duyên cho biết: Sau khi phá thai an toàn, chị em nên bồi dưỡng thêm cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sinh sản mà còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm cho chị em.
[caption id="attachment_9921" align="aligncenter" width="450"]
Thực phẩm nên ăn sau khi phá thai[/caption]
+ Thực phẩm giàu protein: sau khi phá thai, chị em có nguy cơ bị mất máu, máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần. Protein sẽ giúp tái tạo máu rất tốt chính vì vậy mà cần bổ sung cho chị em. Các thực phẩm chứa nhiều protein là các loại thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, các sản phẩm từ đậu, các sản phẩm từ trứng và sữa. Riêng với trứng các chị em cần có kế hoạch ăn hợp lý vì ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.
+ Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin giúp tăng sức đề kháng của chị em, nhờ đó làm giảm khả năng viêm nhiễm. Các vitamin cơ bản như C, B1, B2 và vitamin E, các vitamin này có nhiều trong các loại quả tươi và rau xanh.
Một số loại rau quả chị em nên ăn sau khi phá thai là: rau ngót, rau rền, rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ, mía, táo và nho. Đây là những loại rau quả chứa hàm lượng vitamin phong phú, ngoài ra nó còn chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp chị em cải thiện tình trạng thiếu máu. Riêng với các thực phẩm giàu viatmin các chị em có thể bổ sung bằng cách uống nước ép trái cây và các loại sinh tố hoa quả.
+ Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một loại vitamin thuộc nhóm B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Axit folic có trong gan động vật, các bộ phận nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì bằng bột mì nguyên chất, bắp, đạu Hà Lan. Axit folic là một chất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em nói chung và cho phụ nữ sau phá thai nói riêng.
+ Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất cần cho sự hồi phục sức khỏe của chị em sau khi phá thai. Nếu thiếu canxi chị em rất dễ đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Vì vậy mà chị em đừng bao giờ quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hanh nhân, rau xanh đậm, nấm, kiwi.
+ Thực phẩm dễ tiêu hóa: sau khi phá thai cần cho chị em sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, chuối, bơ, bí xanh. Các thực phẩm này hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng các thực phẩm này thường xuyên để tránh các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ.
+ Uống nhiều nước: Ngoài ra chị em cũng cần chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày (2- 3 lít). Có thể uống nước lọc, uống sữa hoặc nước ép trái cây.
Nên kiêng gì sau khi phá thai
Mặc dù cần bổ sung những đồ ăn dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên một số món ăn mà các chị em phụ nữ cũng nên tránh sử dụng để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc mắc một số nguy cơ hậu phá thai:
[caption id="attachment_9923" align="aligncenter" width="500"]
Những thực phẩm nên kiêng không ăn sau khi phá thai[/caption]
+ Thực phẩm có tính hàn: Các loại thực phẩm lạnh, có tính hàn như: tôm, cua cá, các khiến cho nữ giới bị lạnh bụng và vết thương khó lành hơn vì thế sau hút thai .
+ Các thực phẩm cay nóng: Các loại gia vị có tính nóng như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục gây viêm nhiễm, mất máu nghiêm trọng từ đó khiến các cơ quan này lâu lành hơn. Một số trường hợp ăn nhiều đồ cay nóng gây dính, tác ống dẫn trừng. Đây là nguyên nhân gây vô sinh sau khi nạo phá thai.
Ngoài ra, chị em nên xây dựng một lối sống lành mạnh kết hợp với một chế độ ăn hợp lý không chỉ tốt cho phụ nữ sau khi phá thai thành công mà nó còn tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em về lâu dài. Bên cạnh đó các chị em cũng cần chú ý tới sử dụng các biện pháp tránh thai để hạn chế tối đa phá thai nhiều lần.
Lời khuyên của bác sĩ
Sau khi phá thai chị em nên cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, kiêng hoạt vậng động mạnh, quá sức. Sau khi phá thai nên kiêng quan hệ tình dục cho đến khi cơ thể hoàn toàn bình phục hoặc hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Theo dõi sức khỏe từng ngày nếu có biểu hiện bất thường cần đến ngay phòng khám phụ khoa để khám lại.
Để phục hồi sức khỏe sau khi sinh, quan trọng nhất là phải giữ được tâm lý thoải mái nhất. Đồng thời, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe sau khi hút thai. Tuy nhiên, vẫn nên tránh những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, tuân thủ đúng những chỉ dẫn của bác sĩ điều trị là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân và có cơ hội mang thai những lần sau.
Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội về vấn đề sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng không ăn gì. Ngoài ra, chị em nên lựa chọn một cơ sở tốt, địa chỉ phá thai an toàn tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra Nếu chị em cần hộ trợ và tư vấn về sức khỏe hay liên hệ đến đường dây nóng 02437 152 152 – 0969 668 152 để được các bác sĩ tư vấn miễn phí 24/24 giờ. Địa chỉ số 152 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội.
The post Sau khi nạo phá thai nên ăn gì và kiêng ăn gì? appeared first on Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội.