Xuất tinh sớm là nỗi sợ hãi của nam giới. Vì vậy, để chống tình trạng xuất tinh sớm xảy ra nam giới rất muốn tìm hiểu những bài tập, biện pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả . Hôm nay các bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội sẽ chia sẻ đến cách luyện tập chống xuất tinh sớm để phòng ngừa căn bệnh này đồng thời hỗ trợ việc điều trị bệnh chống xuất tinh sớm một cách tốt nhất.
Theo các bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh trước khi giao hợp hoặc khi giao hợp được 1-2 phút đã có hiện tượng xuất tinh, việc xuất tinh sớm hơn dự định và không theo ý muốn của bản thân.
Xuất tinh sớm khiến việc giao hợp không đạt được khoái cảm như mong muốn đồng thời sẽ khó có thể có con là nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Cách luyện tập chống xuất tinh sớm
Hiện nay, có 1 số cách tập luyện rất hiệu quả giúp nam giới phòng tránh cũng như cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm.
1.Luyện tập Kegel giúp chống xuất tinh sớm
Đây là bài tập tác động lên các cơ trong hệ niệu sinh dục, nhằm mục đích giúp kéo dài thời gian quan hệ và làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới. Bên cạnh đó, luyện tập Kegel còn rất tốt cho sức khỏe nữa nhé.
[caption id="attachment_10297" align="aligncenter" width="500"]
Bài tập kegel nam giới chống xuất tinh sớm[/caption]
Hướng dẫn cách tập kegel cho nam giới như sau:
+ Bước 1. Làm ấm: Bạn cố gắng siết chặt cơ mu cụt trong khoảng 3 giây, sau đó từ từ thả lỏng ra trong vòng 3 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác đó trong khoảng 4 lần. Sau đó, bạn nghỉ ngơi trong khoảng 10 giây rồi chuyển sang bước 2.
+ Bước 2. Tăng tốc: Bạn tìm rồi siết chặt cơ mụ cụt trong vòng 1 giây, sau đó từ từ thả lỏng rồi tiếp tục siết lại. Bạn lặp lại động tác này trong khoảng 10 giây và khi thực hiện sang thì nghỉ khoảng 10 giây rồi chuyển sang thực hiện bước 3 nhé.
+ Bước 3. Củng cố: Ở bước này bạn siết chặt cơ mu cụt trong vòng 8 giây rồi thả lỏng khoảng 4 giây rồi siết lại và thả lỏng trong khoảng 4 lần.
Toàn bộ quá trình chỉ kéo dài không quá 2 phút, bài tập kegel chữa xuất tinh sớm cũng không khó để thực hiện nhưng đòi hỏi người bệnh phải có sự kiên trì thực hiện. Nếu nam giới thực hiện bài tập này thường xuyên thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như: tăng thời gian cương cứng của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ, tăng khoái cảm tình dục, cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.
2. Tập Squeeze giúp điều trị xuất tinh sớm
Đây là cách luyện tập chống xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả tức thì bạn nên thử áp dụng. Để thực hiện bạn làm như sau:
Cách thực hiện: Trong quá trình quan hệ, khi “cậu nhỏ” lên đỉnh và chuẩn bị xuất tinh, thì bạn hãy dùng tay siết chặt phần thân dương vật để ngăn chặn quá trình xuất tinh ra ngoài. Giữa khoảng vài giây cho qua cơn hưng phấn thì tiếp tục quan hệ nhé.
[caption id="attachment_10299" align="aligncenter" width="500"]
Bài tập squeeze chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà[/caption]
3. Bài tập làm quen với ma sát
Một nguyên nhân nữa dẫn đến xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm chưa có cơ hội cọ xát nhiều với âm đạo. Hãy sử dụng các bài tập luyện để dương vật quen dần với sự cọ xát này bằng cách vuốt ve cậu nhỏ mỗi ngày hoặc cho cậu nhỏ tiếp xúc nhiều hơn nữa với môi trường âm đạo rồi điều chỉnh dần dần. Chú ý việc cọ xát này thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học chứ không phải thủ dâm, vì nếu thủ dâm quá nhiều sẽ không những làm bệnh thuyên giảm mà còn làm bệnh nặng hơn.
4. Kiểm soát sự hưng phấn của bản thân
Bài tập kiểm soát sự hưng phấn quan tâm tới việc bạn đạt hưng phấn ở cỡ nào. Nếu hưng phấn và xuất tinh đạt điểm 10 thì khi quan hệ hay thủ dâm đạt tới mức 8,5-9, bạn nên ngưng lại một cách nhẹ nhàng, không ngưng đột ngột mà chỉ là giảm hẳn tốc độ để kiểm soát bản thân tốt nhất.
Tuy nhiên bạn cũng không nên chỉ ngưng nghỉ ở mức độ 4,5-5 bởi ở đoạn này bạn ngưng nghỉ sẽ khiến cho dương vật không được kích thích, cảm xúc chưa ham muốn tột độ dẫn tới tình trạng chán không muốn quan hệ nữa.
Hãy thực hành nhiều lần bài tập này để có thể kiểm soát nổi mình, làm giảm khoái cảm ở mức độ cao trong khoảng 5-7 phút như vậy thời gian yêu của bạn ngày một lâu hơn, dai dẳng và khỏe hơn.
Lưu ý khi chữa xuất tinh sớm tại nhà
Với những cách luyện tập chống suất tinh sớm như trên, chắc chắn rằng sẽ giúp cho các chàng có cách điều trị bệnh một cách hoàn hảo nhất. Không chỉ có thế bạn nên bồi bổ một số loại thực phẩm bổ dưỡng vào bữa ăn hàng ngày để có thể tăng cường sinh lực, tăng cường sinh lý, tăng cường testoterol nội sinh có lợi cho khả năng quan hệ của chàng. Xem xuất tinh sớm nên ăn gì ở nam giới.
Tại Phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội, với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, áp dụng phương pháp đốt hạch thần kinh và cấy chi trong điều trị xuất tinh sớm mang lại hiệu quả cho rất nhiều bệnh nhân. Có rất nhiều trường hợp nam giới đã lấy lại được sự tự tin bản lĩnh phái mạnh của mình sau khi điều trị tại đây.
Vậy chi phí điều trị xuất tinh sớm ở Đa khoa quốc tế Hà Nội bao nhiều tiền, có đắt không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ở đây nhé.
Nếu còn băn khoăn cần tư vấn thêm, nam giới có thể chọn tư vấn trực tuyến hoặc gọi đến tổng tài 02437 152 152 – 0969 668 152 để được các chuyên gia giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Địa chỉ số 152 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội.
The post Bài tập chống xuất tinh sớm ở nam giới appeared first on Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội.